Dan tahukah anda, yang menyebabkan kegemukan itu adalah faktor dari pola hidup dan pola makan yang tidak sehat juga. Jadi mulai dari sekarang ubahlah hidup kita dengan selalu menerapkan pola hidup yang sehat dan pola makan yang sehat dalam kehidupan kita sehari-hari.
Pembagian Jam Makan Yang Tetap yaitu:
1. Jam 04.00 pagi - jam 12.00 : lambung bekerja untuk membuang kotoran. Maka pada jam-jam ini, yang paling baik adalah dengan makan makanan yang berserat, jus buah, atau dengan makanan yang dapat membantu proses pengeluaran makanan. Jangan membebani diri kita dengan makanan penuh karbohidrat yang akan mempersulit kerja lambung. Dapatkan makanan berserat yang mengenyangkan.
2. Jam 12.00 - 20.00, adalah saat dimana tubuh kita menyerap makanan dengan baik. Maka pada waktu ini, sangat baik kita mengkonsumsi makanan yang kaya akan protein, vitamin, dan makanan-makanan bergizi lainnnya. Bahkan, karbohidrat seimbang dianjurkan untuk dikonsumsi pada jam-jam ini.
3. Jam 20.00 - 04.00, adalah waktu dimana tubuh kita mencerna makanan. Maka pada jam-jam ini, kita jangan memperberat kerja lambung dengan makan makanan yang berkarbohidrat tinggi. Konsumsilah makanan mengenyangkan yang bernutrisi dan rendah gula.
Dengan pola hidup sehat, mari kita mulai menjaga kesehatan tubuh kita.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar